《 回歸平衡，從心定位 》

正位瑜珈的理念是由國際瑜珈大師lyengar的瑜珈體位教學系統作為基礎，以科學的方式讓身體與肌肉在正位之下得到控制。透過每個動作停留的時間與身體進行對話，藉此能夠強化專注力與平衡感知。課程中每一個體式動作要求的是找到身體正確位置與平穩關節及肌肉的協調，藉由察覺、感知、傾聽身體的訴求進而喚起身心，覺知肌肉緊繃、關節壓力、舊傷隱痛 等，進而循序漸進得到緩解並改善身體的不適。